7 Makanan yang Dapat Membantu Membersihkan Paru-paru, Nomor 4 Bawang Putih

4. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin, yang bertindak sebagai agen antibiotik yang kuat dan membantu mengatasi infeksi pernapasan yang menyumbat paru-paru kita. Bawang putih juga membantu mengurangi peradangan, meningkatkan asma dan mengurangi risiko kanker paru-paru.

Baca Juga

Mengenal Makanan Termahal di Dunia, Salah Satunya Kaki Babi yang Diawetkan Selama 5 Tahun

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melindungi terhadap berbagai kanker dan menghilangkan cairan dari paru-paru kita. Rempah-rempah yang ada dalam teh hijau membantu melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru kita dan bersifat antimikroba.

6. Sayuran Hijau

Baca Juga

Inilah 5 Keutamaan Memberi Makan kepada Orang Berpuasa, Nomor 2 Didoakan Para Malaikat

Klorofil yang terkandung dalam sayuran bertindak sebagai detoksifikasi dan membantu menyaring darah dan membuang racun dari tubuh kita. Beberapa contoh sayuran silangan termasuk brokoli, kembang kol, kol, kecambah dll. Ini juga kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Ada banyak bahan makanan lain yang membantu memerangi efek berbahaya dari merokok dan mendetoksifikasi tubuh kita dari dalam. Poin penting yang perlu diingat adalah bahwa diet yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita dan membantu kita menghadapi efek dan kondisi buruk. Kita harus membuat titik untuk memasukkan barang-barang tersebut dalam diet kita untuk menjalani hidup yang sehat.

7. Labu

Daging labu yang berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan paru-paru. Mereka sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin - semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Bukti menunjukkan bahwa perokok mungkin memiliki konsentrasi antioksidan karotenoid 25 persen lebih rendah daripada bukan perokok, yang dapat membahayakan kesehatan paru-paru.

Artikel ini telah terbit di halaman Okezone dengan judul 7 Makanan Pembersih Paru-paru, Bikin Napas Semakin Plong!

Editor : Odi Siregar