7 Makanan yang Dapat Membantu Membersihkan Paru-paru, Nomor 4 Bawang Putih

JAKARTA, iNewsMedan.id - Kebiasaan merokok dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Di mana, gas beracun masuk ke paru-paru, aliran darah, hingga menyebar ke setiap organ dalam tubuh.

Rokok dibuat menggunakan daun tembakau yang mengandung nikotin dan berbagai senyawa lainnya. Saat tembakau dan senyawanya terbakar, mereka melepaskan ribuan bahan kimia berbahaya, termasuk lebih dari 40 yang diketahui menyebabkan kanker.

Baca Juga

Daftar 6 Makanan yang Tidak Boleh Dihangatkan Kembali, Nomor 1 Telur Rebus

Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu membersihkan paru-paru. Nah, makanan ini sangat cocok bagi mantan perokok untuk membersihkan paru-parunya seperti dikutip dari berbagai sumber.

1. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu menghilangkan racun dari saluran pernapasan. Jahe mengandung banyak vitamin dan mineral termasuk kalium, magnesium, beta-karoten dan seng, dan sebagai bonus tambahan, membantu meningkatkan hidangan hambar! Ekstrak jahe tertentu juga diketahui dapat membunuh sel kanker paru-paru. Anda bisa menambahkan jahe ke banyak hidangan atau mengkonsumsinya dalam bentuk susu jahe

Baca Juga

Siomay Jadi Makanan Terbaik di Asia Tenggara Versi Taste Atlas

2. Kunyit

Kunyit dikenal sebagai 'Golden Spice', kunyit juga membantu membersihkan paru-paru kita, berkat sifat anti-inflamasinya. Biasanya kunyit dihidangkan dengan cara dicampur ke berbagai makanan. Selain dimanfaatkan sebagai rempah, kunyit putih kerap digunakan juga di industri tekstil, pewarna makanan dan obat-obatan herbal.

3. Apel

Baca Juga

Daftar 10 Makanan Khas Nias, Ada Babae hingga Fakhe Nifalogu

"Makan apel setiap hari membuat dokter menjauh" pepatah mengatakan. Apel mengandung berbagai macam flavonoid, vitamin dan antioksidan, terutama vitamin C yang membantu kita dalam memerangi penyakit paru-paru secara efektif.

4. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin, yang bertindak sebagai agen antibiotik yang kuat dan membantu mengatasi infeksi pernapasan yang menyumbat paru-paru kita. Bawang putih juga membantu mengurangi peradangan, meningkatkan asma dan mengurangi risiko kanker paru-paru.

Baca Juga

Mengenal Makanan Termahal di Dunia, Salah Satunya Kaki Babi yang Diawetkan Selama 5 Tahun

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melindungi terhadap berbagai kanker dan menghilangkan cairan dari paru-paru kita. Rempah-rempah yang ada dalam teh hijau membantu melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru kita dan bersifat antimikroba.

6. Sayuran Hijau

Baca Juga

Inilah 5 Keutamaan Memberi Makan kepada Orang Berpuasa, Nomor 2 Didoakan Para Malaikat

Klorofil yang terkandung dalam sayuran bertindak sebagai detoksifikasi dan membantu menyaring darah dan membuang racun dari tubuh kita. Beberapa contoh sayuran silangan termasuk brokoli, kembang kol, kol, kecambah dll. Ini juga kaya akan vitamin C, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Ada banyak bahan makanan lain yang membantu memerangi efek berbahaya dari merokok dan mendetoksifikasi tubuh kita dari dalam. Poin penting yang perlu diingat adalah bahwa diet yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita dan membantu kita menghadapi efek dan kondisi buruk. Kita harus membuat titik untuk memasukkan barang-barang tersebut dalam diet kita untuk menjalani hidup yang sehat.

7. Labu

Daging labu yang berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan paru-paru. Mereka sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin - semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Bukti menunjukkan bahwa perokok mungkin memiliki konsentrasi antioksidan karotenoid 25 persen lebih rendah daripada bukan perokok, yang dapat membahayakan kesehatan paru-paru.

Artikel ini telah terbit di halaman Okezone dengan judul 7 Makanan Pembersih Paru-paru, Bikin Napas Semakin Plong!

Editor : Odi Siregar