Olah Raga Rutin Cara Sederhana Jaga Kesehatan Ritme Jantung

MEDAN, iNewsMedan.id - Olah raga tubuh merupakan cara yang paling sehat dan ideal bagi pasien penderita jantung guna menjaga ritme kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi, manfaat ini tidak bisa dilepaskan dari intensitas waktu berolahraga yang ideal. 

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari Siloam Hospitals Dhirga Surya, Medan, dr Abdul Halim Reynaldo Sp.JP (K). mengatakan, bagi orang dewasa sebaiknya melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit atau aktivitas fisik intensitas tinggi sekitar 75 menit per minggu.

Baca Juga

Deretan Pesepakbola dengan Pendapatan Tertinggi pada 2022, Nomor 1 Kylian Mbappe

"Berolahraga dapat mengurangi atau menghilangkan stress pada otak manusia. Sebab stress berdampak sangat buruk pada kesehatan jantung", tutur Abdul Halim Reynaldo belum lama inimelalui edukasi live Instagram dalam momentum Hari Jantung Dunia bertajuk : 'Sport and Cardiovascular Prevention'yang dihelat manajemen Siloam Hospitals Dhirga Surya di Kota Medan. 

Menurut Abdul Halim, aktifitas olahraga fisik intensitas sedang dapat dilakukan melalui gerak jalan cepat, senam ringan atau kebiasaan membersihkan rumah. Adapun olahraga intensitas tinggi melalui joging, bermain tenis hingga berenang. 

"Manfaatnya sangat berarti. Bagi orang sehat, berolahraga dapat mengurangi resiko penyakit sebanyak 10 persen. Sedangkan bagi penderita jantung, berolahraga teratur dapat mengurangi 17 persen risiko penyakit", ungkap dr Abdul Halim Reynaldo Sp.JP (K).

Editor : Vitrianda Hilba Siregar