JAKARTA, iNewsMedan.id - Sembelit dapat membuat perut terasa begah, kembung, dan sakit sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan sembelit, beberapa di antaranya seperti stres, aktivitas fisik yang rendah, kondisi medis tertentu, serta makanan yang dikonsumsi kurang serat.
Untuk mengatasi sembelit pada dasarnya adalah memperbanyak asupan cairan dan serat. Karena hidrasi dapat meredakan atau memperbaiki banyak kasus sembelit.
Kemudian jus tertentu juga menjadi pilihan tepat untuk mengatasi sembelit. Anda bisa mendapatkan asupan serat dan cairan dari makan buah dan sayur.
Penasaran dengan resep jus anti sembelit? Dilansir dari akun Instagram @ucipikaboo, Jumat (2/9/2022), berikut ulasnaya.
Resep Jus Anti Sembelit
Bahan:
1 buah bit
1/2 buah nanas
2 buah wortel
1/2 buah lemon
Cara membuat:
1. Bersihkan semua buah dari kulitnya dan cuci bersih. Kemudian potong-potong wortel, nanas dan buah bit menjadi ukuran kecil.
2. Selanjutnya lemon yang telah dibersihkan diperas untuk diambil airnya.
3. Masukkan potongan buah serta air jeruk lemon kedalam wadah blender. Haluskan semua bahan.
4. Sajikan jus ke dalam gelas dan siap disantap.
Editor : Odi Siregar
Artikel Terkait
