Bukan Sekadar Lelah, Ini Bahaya Mengintai Jika Tubuh Jarang Bergerak

Baca Juga

Apa Saja Bahaya Begadang Bagi Kesehatan? Cek Faktanya

2. Risiko Penyakit Kronis Lebih Tinggi

Gaya hidup kurang gerak berkaitan erat dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis, mulai dari diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, hingga beberapa jenis kanker.

Olahraga berperan membantu menjaga tekanan darah, kadar gula, serta kesehatan pembuluh darah agar tetap stabil dan berfungsi optimal.

Baca Juga

5 Efek Buruk Minum Sambil Berdiri Bagi Kesehatan

3. Metabolisme Tubuh Melambat

Jarang berolahraga juga berdampak pada melambatnya metabolisme. Otot berperan penting dalam proses pembakaran kalori, sehingga ketika massa otot menurun, jumlah energi yang dibakar tubuh saat istirahat ikut berkurang.

Jika tidak diimbangi dengan pengaturan pola makan, kondisi ini bisa menyebabkan berat badan naik tanpa disadari.

Editor: Jafar Sembiring