Ampuh, 7 Buah Ini Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi

Jeruk

Salah buah yang umumnya sering dijumpai di rumah makan, juga memiliki manfaat bisa menurunkan kolesterol jahat. Kandungan vitamin C dalam buah jeruk, bagus untuk mencegah penumpukan LDL atau kolesterol jahat.

Baca Juga

Waspada! Penyakit Ini Sering Muncul Setelah Lebaran Akibat Pola Makan

Pepaya

Salah satu buah yang dikenal harga murah, juga cocok buat diet. Memiliki 3 kandungan vitamin C, vitamin E dan likopen. Rajin mengonsumsi buah pepaya tidak hanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, terbentuknya plak dalam pembuluh darah juga dapat dicegah.

Alpukat

Baca Juga

5 Cara Perkebal Daya Tahan Tubuh di Tengah Cuaca Ekstrem, Nomor 4 Batasi Asupan Gula

Dikenal sebagai buah diet karena mengandung lemak tak jenuh, sehingga aman dikonsumsi bagi kesehatan. Alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral. Juga buah alpukat, terkandung senyawa yang dapat membantu menghambat penyerapan kolesterol.

Apel

Buah identik yang biasanya langsung dikunyah ini tanpa harus dipotong, juga memiliki manfaat menurunkan kolesterol. Sebab ada kandungan zat beta-glucan, memiliki peranan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.

Perlu diketahui, selain bisa dikonsumsi secara langsung, apel juga bisa dibuat cuka. Secara rutin mengonsumsi cuka apel menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Editor: Odi Siregar