4. Posisi Duduk yang Ergonomis
Agar perjalanan tetap nyaman, atur posisi kursi agar tidak terlalu tegak atau terlalu rebah untuk menghindari nyeri punggung. Penggunaan bantal leher juga dianjurkan untuk mengurangi ketegangan otot selama perjalanan panjang.
5. Siapkan Obat dan Vitamin
Pemudik yang memiliki riwayat penyakit tertentu seperti hipertensi, diabetes, atau maag, sebaiknya membawa obat pribadi. Konsumsi vitamin seperti vitamin C dan suplemen daya tahan tubuh juga bisa membantu menjaga kondisi fisik selama perjalanan. “Jangan lupa membawa obat-obatan pribadi dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh,” pesan Faisal.
6. Jaga Pola Makan yang Sehat
Hindari makanan berminyak dan berlemak berlebihan yang bisa menyebabkan perut terasa begah dan mengantuk saat berkendara. Sebagai gantinya, bawalah camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah kering, atau cokelat hitam yang bisa menjadi sumber energi tanpa menyebabkan kantuk.
7. Hindari Stres dan Nikmati Perjalanan
Untuk menghindari stres selama perjalanan, siapkan rute alternatif guna mengantisipasi kemacetan. Dengarkan musik atau podcast untuk menghilangkan rasa bosan dan menjaga fokus. Yang terpenting, jangan memaksakan diri. Jika merasa lelah atau mengantuk, segera beristirahat. “Nikmati perjalanan, jangan terburu-buru. Keselamatan adalah yang utama,” tutup Faisal.
Dengan menerapkan tips ini, diharapkan pemudik bisa menikmati perjalanan dengan lebih nyaman dan tiba di kampung halaman dalam kondisi sehat dan bugar. Selamat mudik dan tetap jaga kesehatan!
Editor : Ismail
Artikel Terkait
