Ternyata Rutin Jalan Kaki Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara hingga Obesitas, Yuk Hidup Sehat

Manfaat dari berjalan kaki memang jangan diselepekan, mengutipBetter Health,berjalan selama 30 menit (atau lebih) sehari atau beberapa hari dalam seminggu adalah cara yang bagus untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga

Mengharukan, Siswa SMP Ini Terpaksa Jalan Kaki Sejauh 20 Km ke Sekolah, Seragam Pinjam Tetangga

Bahkan, saat berjalan kaki dengan kecepatan rata-rata dibandingkan dengan langkah lambat. Bisa menghasilkan 20 persen pengurangan risiko kematian secara keseluruhan.

Nah, bagi Anda yang masih malas berjalan kaki, mungkin bisa meningkatkan mood berjalan kaki dengan cara seperti coba berjalan santai (jangan naik motor atau mobil) saat berbelanja di toko-toko dekat rumah atau kantor, gunakan tangga daripada lift (setidaknya sebagian). 

Bisa juga mencoba turun dari angkutan umum satu halte pemberhentian lebih awal sehingga bisa berjalan kaki ke kantor atau rumah, atau bisa sambil membawa hewan peliharaan seperti anjing dan kucing di rumah atau hewan peliharaan tetangga.

Baca Juga

Jalan Kaki Menyehatkan Jantung dan Tulang Belakang, Berikut Penjelasannya

Artikel ini telah terbit di halaman Okezone dengan judul Yuk Jangan Malas Jalan Kaki! Bermanfaat Kurangi Risiko Obesitas, Kanker Payudara hingga Kematian Loh!

Editor : Odi Siregar