Jalan Kaki Menyehatkan Jantung dan Tulang Belakang, Berikut Penjelasannya

JALAN kaki merupakan olahraga yang mempunyai segudang manfaat. Selain bisa dilakukan di mana saja, jalan kaki juga menyehatkan jantung dan tulang belakang.

Menurut Ahli Tulang Belakang ALTY Orthopaedic Hospital dr Wong Chung Chek, jalan kaki adalah olahraga terbaik yang bisa dilakukan anak muda khusus untuk mencegah masalah tulang belakang di masa tua.

Baca Juga

Inilah 11 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Penyakit Jantung

Jalan kaki juga banyak direkomendasikan oleh ahli bagi mereka yang sudah tua bahkan lansia. Sebab, olahraga yang terkesan ringan ini mampu menjaga kebugaran tulang belakang.

"Jalan kaki bukan hanya menyehatkan jantung dan paru-paru, tapi juga memberi manfaat yang baik untuk tulang belakang," terang dr Wong saat diwawancarai langsung di Kuala Lumpur, Malaysia, beberapa hari lalu.

Dokter Wong menjelaskan secara singkat alasan kenapa jalan kaki bisa memberi manfaat bagi tulang belakang.

Baca Juga

Mengharukan, Siswa SMP Ini Terpaksa Jalan Kaki Sejauh 20 Km ke Sekolah, Seragam Pinjam Tetangga

Menurutnya, itu karena pada posisi tubuh tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh menunjang tulang belakang pada posisi terbaik. Tapi, tentu tidak membungkuk atau terlalu mencondongkan dada.

"Saat jalan kaki, badan tegak dan kaki berjalan. Ini membuat tulang belakang pada posisi yang tepat dan karena itu, tulang belakang bisa terjaga dengan baik kualitasnya," papar dr Wong.

Karena itu, dia sangat menyarankan agar para senior atau lansia pun anak muda untuk memperbanyak lagi jalan kakinya. Tak perlu berlari, cukup jalan kaki atau jalan cepat.

Baca Juga

Ternyata Rutin Jalan Kaki Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara hingga Obesitas, Yuk Hidup Sehat

"Rutin berjalan kaki memungkinkan tulang belakang terjaga kesehatannya. Terlalu lama duduk atau bermalas-malasan malah akan meningkatkan risiko masalah tulang belakang," tambahnya.

Editor : Odi Siregar