2. Makan Terlalu Banyak Junk Food
Bagian otak yang terkait dengan pembelajaran, memori, dan kesehatan mental lebih kecil bagi orang yang kerap mengonsumsi junk food. Alangkah baiknya agar tak lemot, lebih baik mengonsumsi berries, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau. Selain menjaga fungsi otak, juga memperlambat penurunan mental.
3. Kurang Gerak
Semakin lama kurang aktivitas, semakin besar kemungkinan seseorang menderita demensia. Selain itu, juga lebih mungkin terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi, yang mungkin terkait dengan Alzheimer.
4. Terlalu Banyak Merokok
Merokok ternyata dapat mempengaruhi volume otak dan menyebabkan otak mengecil. Tentu saja hal itu membuat ingatan lebih buruk dan membuat dua kali lebih mungkin terkena demensia, termasuk Alzheimer. Disisi lain, merokok juga menyebabkan penyakit jantung, diabetes, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Editor : Odi Siregar
Artikel Terkait
