6 Kebiasaan yang Bisa Mempercepat Penuaan, Nomor 3 Banyak Duduk

JAKARTA, iNewsMedan.id - Penuaan merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari. Namun, ada pula hal yang bisa membuat proses penuaan menjadi lebih cepat terjadi.

Dilansir Independent pada Minggu (4/9/2022), salah satu faktor yang bisa mempercepat proses penuaan adalah penyakit kronis seperti jantung dan diabetes. 

Baca Juga

Inilah 6 Manfaat Air Dingin untuk Wajah, Nomor 5 Memperlambat Penuaan

Kondisi ini biasanya berkaitan dengan telomere yang merupakan struktur paling ujung dari kromosom yang lebih pendek.

Disamping itu ada kebiasaan-kebiasaan yang ternyata bisa membuat proses pernuaan cepat terjadi, seperti:

1.Minum alkohol

Mengonsumsi alkohol bisa mempercepat penuaan biologis melalui kerusakan DNA.

2. Tidak melindungi kulit dari matahari

Paparan sinar ultraviolet menjadi tanggung jawab 80 persen atas penuaan di area wajah.

3. Banyak duduk

Tubuh akan kehilangan satu persen massa otot setiap tahun jadi harus menerapkan pola hidup sehat seperti berjalan empat hingga enam ribu langkah perhari.

4.Merokok

Kebiasaan merokok bisa menurunkan produksi kolagen sehingga kulit akan mudah kendur dan berkerut.

5.Pola makan tidak sehat

Makanan seperti daging merah, minuman bergula dan daging olahan juga menjadi salah satu penyebabnya.

6. Terlalu stres

Stres yang terlalu lama akan membuat telomere menjadi lebih pendek dan akan mengalami gangguan kecemasan sehingga mengakibatkan penuaan.

Editor : Odi Siregar