Belajar Mendengar Sinyal Tubuh Lewat Sesi Diary of Yoga di Medan

Bahkan, menurut Surya, istri dan anaknya juga menyukai latihan yoga, dan mengikuti event-event yoga di akhir pekan.

“Tadinya kita coba-coba, eh, ternyata istri dan putra saya malah jatuh cinta. Apalagi anak saya, banyak penasarannya, malah dia lebih jago dari bapak dan ibunya,” kata Surya.

Sementara itu, instruktur yoga dan pilates, Nina, mengatakan yoga kini semakin menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat, mulai dari kalangan remaja hingga orang dewasa.

Menurutnya, olahraga ini semakin diminati, khususnya oleh generasi Z, karena relatif praktis dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan.

“Sekarang sudah banyak pilihan olahraga dan gaya hidup anak muda, khususnya Gen Z. Kalau dulu anak muda mungkin lebih sering pergi untuk nongkrong, sekarang mereka juga mulai menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup,” ujar Nina.

Ia menambahkan, yoga menawarkan beragam manfaat yang dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing orang. Selain membantu tubuh lebih rileks, latihan ini juga mendukung peregangan, meningkatkan kekuatan otot, serta melatih fleksibilitas dan mobilitas tubuh.

Bagi orang yang jarang bergerak dan memiliki tubuh kaku, yoga dapat menjadi salah satu pilihan untuk mulai membiasakan tubuh melakukan gerakan secara teratur. Dengan latihan konsisten, yoga juga membantu memperbaiki postur serta meningkatkan keseimbangan tubuh.

Editor: Jafar Sembiring