Sakit dan Tak Nafsu Makan? Konsumsi 5 Makanan Ini agar Energi Kembali

MEDAN, iNewsMedan.id - Menjaga asupan nutrisi menjadi tantangan tersendiri saat kondisi fisik sedang menurun, terutama di tengah cuaca pancaroba yang tidak menentu. Meskipun nafsu makan sering kali hilang saat jatuh sakit, tubuh justru membutuhkan bahan bakar ekstra untuk mempercepat proses pemulihan dan memperkuat sistem imun.

Agar energi cepat kembali dan tubuh segera bugar, berikut adalah lima pilihan makanan bergizi yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sakit:

Baca Juga

Bingung Hadapi Masalah Hidup? Al-Utsaimin Bocorkan Kunci Petunjuk Allah

1. Buah-buahan Segar

Buah seperti jeruk kaya akan vitamin C yang krusial untuk benteng pertahanan tubuh. Sementara itu, pisang sangat disarankan karena teksturnya yang lembut serta mengandung kalium untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan mengembalikan tenaga secara instan.

2. Protein Mudah Cerna

Baca Juga

Perlindungan Total Atlet Medan: KONI, RS Hermina, dan BPJS Ketenagakerjaan Bersinergi

Protein adalah fondasi utama dalam perbaikan sel-sel tubuh yang rusak akibat infeksi. Pilih sumber protein yang diolah secara sederhana seperti telur rebus, tahu, tempe, atau ikan kukus agar manfaatnya maksimal tanpa membebani lambung dengan minyak berlebih.

Editor : Jafar Sembiring