Ingat! Sering Rebahan Memiliki Dampak Buruk pada Tulang dan Tubuh, Apa Saja?

iNewsMedan.id - Pola gaya hidup sehat sangat berpengaruh pada kesehatan tulang. Mengingat, tulang seseorang akan hancur seiring bertambahnya usia. Hal itu telihat dari jumlah massa yang dikembangkan selama masa kanak-kanak dan remaja.

Kurang olahraga atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak, memiliki banyak kerugian. Salah satu dampak negatifnya yakni pada kesehatan tulang. Seperti yang dikutip dari laman ndtv, berikut ini adalah berbagai dampak buruk dari menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Baca Juga

Benarkah Rebahan dan Malas Mandi Masuk dalam Tanda Gangguan Jiwa? Berikut Ulasannya 

1. Kegemukan

Metabolisme basa kamu akan menurun saat kamu kekurangan gerakan fisik. Saat kamu kurang bergerak maka akan berpengaruhi pada metabolisme kamu, dan membuat tubuh kamu lebih sulit untuk memecan gula dan lemak. Akibatnya, berat badan kamu akan lebih rentan bertambah. Kelebihan berat badan tersebut, semakin memberi tekanan pada tulang, dan tekanan tersebut bisa mempercepat kerusakan tulang.

2. Kehilangan Otot

Baca Juga

Sambil Rebahan Bisa Cuan, Berikut 7 Cara Dapatkan Uang dari Google

Ketika kamu tidak menggunakan otot secara maksimal, kamu berisiko kehilangan kekuatan dan daya tahan otot. Karena, otot mendukung serta memengaruhi kesehatan tulang kamu. Kurangnya olahraga tentu akan mengurangi tingkat otot.

3. Kerusakan Tulang

Kurangnya olahraga secara langsung bisa mempengaruhi kesehatan tulang kita. Karena, tulang kamu bisa menjadi kurang kuat dan mengandung lebih sedikit mineral. Selain itu, kurang bergerak atua olahraga juga bisa mempercepat kerusakan tulang dan membuatnya lebih rentan terhadap osteoporosis dan berbagai penyakit tulang lainnya.

Selain berdampak pada tulang, kurang olahraga juga memiliki dampak buruk, seperti pada sistem kekebalan tubuh, aliran darah, peradangan pada tubuh, ketidakseimbangan hormon, penyakit kardiovaskular (stroke, diabetes, hipertensi dan sebagainya), gangguan suasana hati, kolesterol tinggi, hingga jenis kanker tertentu.

Kamu bisa menghilangkan risiko tersebut dengan menanamkan gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat, seperti meningkatkan aktivitas fisik kamu dengan berolahraga.

Artikel ini telah terbit di halaman Okezone dengan judul Suka Rebahan, Ini Efeknya pada Tubuh dan Tulang!

Editor : Odi Siregar