Cara Menyembuhkan Suara Hilang karena Radang Tenggorokan, Salah Satunya Perbanyak Minum Air Putih

JAKARTA, iNewsMedan.id - Radang tenggorokan bisa memicu hilangnya suara. Bagaimana cara menyembuhkan suara hilang karena radang tenggorokan? Simak artikel berikut!  

Rasanya sulit sekali jika dalam 1 hari Anda tidak mengeluarkan suara 1 kata pun. Terlebih bila Anda tergolong pribadi yang cerewet atau aktivitas sehari-hari mengharuskan Anda untuk banyak berbicara.  Jika orang mengatakan mereka kehilangan suara, biasanya berarti terdapat perubahan pada suaranya atau tidak keluar sama sekali.

Baca Juga

Kenali 4 Penyebab Radang Tenggorokan yang Picu Hilangnya Suara

Perubahan suara dapat berupa menjadi serak, nada lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya dan hilang seutuhnya. Suara hilang sendiri dapat disebabkan oleh berbagai macam kondisi seperti: 

Gaya hidup 

Hidrasi yang kurang juga dapat menyebabkan getaran pita suara menjadi kurang efektif dan meningkatkan risiko iritasi pada tenggorokan. Lingkungan yang penuh polusi misalnya penuh asap rokok juga dapat menyebabkan iritasi pada jaringan pita suara.  

Baca Juga

Apa Saja Cara Mencegah Sakit Tenggorokan? Ini Tipsnya

Teknik vokal 

Orang yang memiliki kebiasaan berbicara terus menerus tanpa adanya jeda untuk bernafas juga dapat mengurangi aliran udara yang digunakan untuk dapat bersuara. Penyanyi dengan teknik vokal yang salah juga dapat menyebabkan "lelah" pada pita suara. Beberapa orang justru malah memaksakan untuk tetap bersuara dan hal ini justru malah memperburuk gejalanya.  

Stres dan emosi 

Suara yang kita keluarkan tentu mencerminkan emosi kita saat ini. Jika Anda sedang stres dan emosi, sebaiknya dipendam terlebih dahulu hingga Anda tenang dan kalaupun ingin berbicara usahakan jangan berteriak atau mengeluarkan suara yang keras. 

Faktor medis 

Asam lambung yang naik ke tenggorokan (pada penyakit GERD) dapat menyebabkan pembengkakan dan iritasi pada jaringan pita suara, sehingga mengganggu kualitas dari suara. Selain itu penyakit lain yang mendasari adalah apabila terdapat gangguan pada sistem pernafasan atau gangguan pada laring. 

Untuk mengatasinya beberapa cara ini bisa Anda lakukan: 

Istirahatkan suara Anda 

Cara terbaik untuk mengatasi suara yang hilang adalah berikan waktu untuk "beristirahat". Meskipun sulit, cobalah untuk tidak berbicara sama sekali selama 1-2 hari. Cara ini pada umumnya dapat berhasil karena seringkali peradangan dapat sembuh dengan sendirinya.

Jangan berbisik  

Berbisik justru dapat membuat pita suara Anda bekerja "lebih keras" dibandingkan ketika Anda berbicara seperti biasa. Ketika Anda berbisik, pita suara akan menjadi teregang dan akibatnya akan memperlama penyembuhan radang Anda. 

Perbanyak minum air putih 

Suara yang hilang oleh laringitis seringkali disebabkan oleh infeksi virus. Beristirahat yang cukup dan banyak minum air putih dapat membantu penyebmbuhan Anda. Perbanyak konsumsi air putih Anda paling tidak 10 gelas sehari. Selain air putih, minuman hangat seperti kaldu atau sup juga bisa membantu meredakan radang tenggorokan. Namun sebaiknya hindari minuman yang tinggi kafein seperti kopi atau minuman bersoda yang justru bisa membuat dehidrasi, tenggorokan semakin kering dan semakin meradang.  

Berkumur air garam 

Salah satu cara yang telah lama terbukti efektif membantu percepat penyembuhan radang tenggorokan adalah berkumur dengan air garam hangat. Garam dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan pita suara. Usahakan untuk berkumur air garam 2-3 kali sehari hingga suara Anda kembali seperti sedia kala.  

Mandi air hangat 

Uap dari air hangat dapat membantu melembabkan pita suara dan meredakan radang tenggorokan. Anda juga bisa menambahkan minyak esensial atau aromaterapi untuk membuat tubuh lebih rileks, bebas stress sehingga Anda lebih cepat sembuh dari peradangan. Selain itu, Anda dapat menggunakan humidifier atau alat untuk melembabkan udara di rumah. Karena ketika Anda tidur di malam hari, tenggorokan cenderung lebih kering, produksi air liur berkurang dan peradangan akan bertambah parah. 

Hindari rokok dan alkohol 

Merokok (termasuk juga vape) dapat mengiritasi tenggorokan dan nikotin dapat memperlambat penyembuhan radang. Meski Anda bukan perokok, terpapar asap rokok juga tenggorokan dan pita suara Anda semakin meradang. Selain rokok, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi, membuat tenggorokan kering dan radang bertambah berat. 

Suara hilang dapat disebabkan oleh berbagai macam kondisi. Jika Anda mengalami suara hilang, Anda bisa mencoba beberapa cara di atas. Namun jika tak kunjung membaik, segeralah periksakan keluhan Anda ke dokter spesialis THT. 

Editor : Odi Siregar