Berikut cara merapatkan Miss V yang bisa dilakukan di rumah:
1. Senam Kegel
Senam jenis ini bertujuan untuk melatih otot dasar panggul. Dengan rutin melakukan senam kegel, vagina akan kembali rapat setelah melahirkan. Dokter Silvia mengatakan senam kegel dapat memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang rahim, kandung kemih, usus kecil, dan anus.
2. Latihan Squat
Rajin melakukan gerakan squat akan membantu Miss V kembali elastis. Squat sendiri pada dasarnya merupakan latihan yang bertujuan melatih otot paha, panggul, bokong, quad, hamstring, serta menguatkan tulang, ligamer maupun tendon di bagian bawah. Anda tak perlu khawatir akan kemungkinan cedera lutut karena rutin melakukan squat. Kenyataannya squat justru akan melatih kekuatan lutut.
Editor : Chris
Artikel Terkait
