5. Renang
Renang adalah olahraga yang ideal untuk orang yang memiliki masalah persendian. Renang tidak membebani persendian dan dapat melatih seluruh tubuh.
Renang juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
6. Pilates
Pilates adalah olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan inti dan membantu menjaga berat badan yang sehat. Intensitas kelas pilates dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Anda dapat menemukan kelas pilates di gym atau online.
7. Jogging
Jogging adalah olahraga yang menggunakan oksigen untuk membakar kalori. Jogging dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori, bahkan saat Anda sedang istirahat.
8. Yoga
Yoga adalah olahraga yang menggabungkan aktivitas fisik dan meditasi. Yoga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesadaran akan tubuh. Yoga juga dapat membantu Anda makan dengan lebih sadar.
9. Naik Turun Tangga
Naik turun tangga adalah olahraga yang berbiaya rendah dan efektif untuk menurunkan berat badan. Menaiki tangga dapat membantu Anda membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung, tulang, dan otot.
10. Hiking
Hiking adalah olahraga yang menantang dan efektif untuk menurunkan berat badan. Hiking melibatkan berjalan di alam dan mengatasi rintangan, yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Itulah beberapa rekomendasi olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda, dan lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Artikel ini telah terbit di halaman iNews.id dengan judul 10 Rekomendasi Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan
Editor : Odi Siregar
Artikel Terkait
