MEDAN, iNewsMedan.id - Cara mengatasi bau mulut saat puasa ini menarik untuk diulas. Salah satunya, hindari makanan yang lengket di gigi.
Bau mulut memang wajar terjadi ketika menjalani ibadah puasa. Bau mulut terjadi karena minimnya produksi air liur akibat kita tidak makan dan minum seharian.
Tapi, bukan berarti mereka yang berpuasa akan memiliki bau mulut. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi bau mulut ketika Anda sedang menjalankan ibadah puasa.
Diterangkan Praktisi Kesehatan Universitas Indonesia Dokter Ari Fahrial Syam, bau mulut sebenarnya dapat diminimalkan selama berpuasa. Upaya yang bisa dilakukan adalah memastikan makanan yang dikonsumsi tidak sembarang hingga menjaga kebersihan mulut dengan baik dan benar.
"Bau mulut bisa diminimalisir dengan memperhatikan kebersihan mulut dan mengonsumsi makanan, minuman, dan buah-buahan yang baik untuk kebersihan mulut," katanya.
Berikut tips menghilangkan bau mulut saat puasa tanpa membatalkan puasa bakal yang bisa dilakukan Anda:
1. Konsumsi buah dan sayuran saat sahur
Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan selama berbuka dan sahur menjadi penting. Sebab, beberapa buah-buahan tertentu seperti semangka dan bengkuang merupakan buah yang baik dikonsumsi karena banyak mengandung air.
2. Bersihkan sela gigi dengan dental floss
Gosok gigi dan sikat lidah saja tidak cukup. Dokter Ari menyarankan juga untuk menggunakan dental floss atau benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Ini diperlukan untuk memaksimalkan pembersihan gigi.
3. Pastikan bersihkan mulut dengan baik dan benar
Disarankan kepada semua orang yang berpuasa untuk memelihara kebersihan mulut dengan menggosok gigi dan lidah setelah sahur dan setelah berbuka puasa.
4. Hindari makanan yang lengket di gigi
Saat sahur dan buka, disarankan juga bagi Anda untuk menghindari makanan yang mudah lengket pada gigi seperti cokelat, es krim, biskuit, dan kue basah lainya.
5. Berkumur
Berkumur dengan air saja tidak cukup untuk membantu menghilangkan bau mulut Anda. Anda bisa mencoba untuk berkumur dengan menggunakan mouthwash untuk membunuh bakteri di mulut.
Artikel ini telah terbit di halaman Okezone dengan judul 5 Tips Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa Tanpa Membatalkan
Editor : Odi Siregar
Artikel Terkait
