iNewsMedan.id - Beberapa hal ini perlu dihindari sesaat setelah makan. Sebab, dapat mengganggu metabolisme tubuh dan berbahaya untuk kesehatan.
Penasaran hal apa yang perlu dihindari setelah makan? Berikut Okezone merangkumnya dihimpun dari laman Truweight, Minggu (9/10/2022).
1. Langsung makan buah-buahan
Perut kita tidak bisa mencerna buah setelah makan berat. Mereka akan membusuk di perut, karena pencernaan akan lambat. Konsumsi buah satu jam sebelum makan, ini adalah salah satu tips terbaik untuk menurunkan berat badan.
2. Duduk
Ini adalah kebiasaan yang sering dilakukan setelah makan berat. Duduk setelah makan akan membuat Anda bertambah gemuk. Berjalan kaki selama 15 menit sampai 20 menit setelah makan akan meningkatkan metabolisme. Hal ini akan membantu pencernaan dan mencegah kembung.
3. Tidur
Tidur setelah mengonsumsi makanan memperlambat proses pencernaan yang menyebabkan kembung. Hal ini salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan. Anda harus menunggu dua jam setelah makan, lalu tidur.
4. Merokok
Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan. Meski merokok tidak akan sehat kapanpun dilakukannya, lebih berbahaya lagi jika setelah makan. Merokok setelah makan dapat menyebabkan keasaman, mulas, bahkan penambahan berat badan.
Sementara, sebuah studi yang dikutip dari Newhealthadvisor menyebutkan, merokok satu batang saja setelah Anda makan sama seperti merokok 10 batang rokok. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru.
5. Mandi
Untuk menurunkan berat badan, hindari mandi sesaat setelah makan. Mandi setelah makan malam memperlambat proses pencernaan dan metabolisme. Hal ini memperlambat aliran darah ke arah perut dan menurunkan suhu tubuh. Keduanya bisa memperlambat aproses pencernaan.
Artikel ini telah terbit di halaman Okezone dengan judul Berdampak Buruk, Hindari 5 Hal Ini setelah Makan Siang!
Editor : Odi Siregar
Artikel Terkait
