iNews.id - Salah satu cara yang paling mudah agar tetap menjaga kesehatan dan juga membakar lemak di dalam tubuh adalah dengan berolahraga. Maka dari itu, disarankan minimal berolahraga selama 150 menit dalam seminggu atau 30 menit selama 5 hari.
Nah, salah satu olahraga yang kini banyak digemari kaum urban dan sejumlah selebriti yang juga menerapkannya adalah High Intensity Interval Training atau yang lebih dikenal dengan HIIT.
Dibandingkan dengan banyak latihan kardio lainnya, HIIT bisa menjadi cara yang efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan secara signifikan, itulah mengapa HIIT menjadi olahraga favorit banyak orang. Mari simak ulasan berikut mengenai manfaat dari HIIT bagi tubuh Anda.
Biasanya olahraga HIIT melibatkan banyak gerakan yang berbeda, yang berpotensi melatih kelompok otot yang berbeda selama latihan yang sama. Variasi gerakan HIIT seperti squat, push-up, dan burpee menargetkan otot yang berbeda dan meningkatkan kekuatannya.
Editor : Chris
Artikel Terkait
