JAKARTA, iNewsMedan.id - Tips diet ini bisa dicoba setelah Lebaran untuk membantu menurunkan berat badan usai kalap makan. Terlebih saat Lebaran banyak makanan yang mengandung lemak dengan tingkat kolesterol tinggi mulai dari camilan, makanan berat, hingga minuman manis berkalori tinggi.
Setelah berpuasa selama satu bulan, kemudian memasuki Lebaran banyak orang yang sulit mengontrol asupan makanan. Alhasil masalah berat badan banyak dialami oleh masyarakat.
Namun tak perlu khawatir, Anda bisa mencoba diet setelah Lebaran yang efektif turunkan berat badan. Penasaran gimana caranya? Berikut ulasannya dari berbagai sumber, Selasa (25/4/2023).
1. Kontrol asupan kalori
Tips diet setelah Lebaran yang pertama bisa dicoba dengan mengontrol asupan kalori. Anda bisa mengontrol kebutuhan kalori harian sesuai berat dan tinggi badan, serta aktivitas. Setelah itu Anda bisa menghitung setiap asupan makanan yang dikonsumsi. Biasanya kebutuhan kalori diet per hari bagi wanita sekitar 1.200-1.500 kcal sedangkan pria 1.500-1.800 kcal.
Editor : Chris
Artikel Terkait
