iNewsMedan.id - Ternyata cara alami ini ampuh agar tak mabuk perjalanan saat mudik memang serring terjadi pada pemudik. Orang yang mabuk perjalanan kerap mengalami pusing, mual, tangan berkeringat, gelisah, hingga muntah.
Melansir Very Well Health, ada 5 cara alami agar tak mabuk perjalan saat mudik:
1. Makan Makanan Kecil dan Jaga Hidrasi Tubuh
Hindari mengkonsumsi makanan berat sebelum perjalanan. Sebab, makanan berat dapat memperburuk mabuk perjalanan. Selain itu, hindari pula makan-makanan asin, pedas, berminyak, dan berlemak dalam perjalanan.
Jaga hidrasi tubuh dengan meminimalkan asupan kafein dan alkohol. Minum air cukup dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
2. Berlatih Pernafasan Diafragma
Sebuah penelitian dari Aerospace Medicine and Human Performance tahun 2015, mengajak bereksperimen melakukan pernafasan diafragma dan pernapasan normal sambil melihat simulasi virtual perahu lepas pantai.
Penelitian itu membuktikan bahwa pernapasan diafragma memiliki variabilitas detak jantung lebih besar (indikator aktivitas sistem saraf otonom). Seseorang yang melakukan pernafasan diafragma menyatakan lebih sedikit mabuk perjalanan.
Editor : Chris
Artikel Terkait
