MEDAN, iNewsMedan.id - Yoga adalah olahraga yang mengkombinasikan antara pikiran dan tubuh. Dalam filosofi India Kuno, olahraga ini telah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu.
Berbagai gaya yoga menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi atau relaksasi. Olahraga ini pun menjadi semakin populer sebagai bentuk latihan fisik.
Di Indonesia olahraga ini kian menjamur, salah satunya seperti di Kota Binjai, Sumatera Utara. Di sana yoga mulai populer lewat sosok wanita cantik bernama Shella.
Shella merupakan pendiri rumah yoga yang bernama She You On The Mat (SYOTM) yang berlokasi di komplek GWBC blok B no 7 Jalan Jend. Ahmad Yani, Binjai. Dia menjadi instruktur pelatih yoga profesional dengan memiliki sertifikat '200 Hours Yoga Instructor' yang ia dapat saat mengikuti kelas instruktur di Bali.
Menurut Shella, banyak manfaat yang ia dapatkan dengan rutin beryoga.
"Selama 10 tahun saya melakukan yoga, sejujurnya kesehatan fisik itu sangat berasa sekali di dalam tubuh saya. Yoga ini tidak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi mental kita juga ikut merasakan efek positifnya," katanya.
Menurut wanita kelahiran 16 September 1993 ini, rutin beryoga membuat mental menjadi fokus dan tenang dalam setiap mengambil keputusan.
"Karena setiap hari pasti kita akan menemukan masalah entah itu masalah kecil atau masalah besar. Semua akan lebih tenang karena kita sudah terbiasa mengatur pernapasan dalam beryoga," terangnya.
Setiap pagi Shella selalu menyempatkan waktu untuk yoga selama 30 menit. Dari kerutinannya ini, ia mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan fleksibel. Ia juga menganjurkan untuk para pemula yang ingin mengikuti kelas yoga jangan takut dan merasa minder.
Shella merupakan pendiri rumah yoga yang bernama She You On The Mat (SYOTM). (Foto: Istimewa)
"Jangan takut untuk memulai, karena banyak cerita teman-teman yang awalnya ingin ikut yoga merasa minder karena menurut mereka tubuhnya tidak fleksibel. Padahal fleksibiltas tubuh itu harus terus dilatih agar tubuh dapat fleksibel," ucapnya.
Wanita yang mengidolakan Jennifer Bachdim ini juga mengaku saat ini senang bisa mendirikan She You On The Mat.
"Senang saya bisa mendirikan tempat yoga SYOTM ini, karena melalui studio ini saya bisa bertemu orang-orang yang sefrekuensi dengan saya dan membuat orang-orang merasa lebih baik lagi akan diri dan tubuh mereka. Sejak saya mendirikannya di tahun 2021 lalu, peserta yang mengikuti kelas saya semakin bertambah," ungkapnya.
"Saya sampaikan juga kepada teman-teman yang ikut kelas agar datang dengan pakaian nyaman dan hati yang terbuka. Selalu niatkan diri untuk berani mencoba karena, dengan mencoba sesuatu kita akan dapat melihat hasilnya dari pada tidak sama sekali," tambah Shella.
Shella juga berharap semoga orang lebih banyak mengenal dan mencoba yoga. "Semoga lebih banyak orang mengikuti dan mengenal yoga, karena yoga banyak jenisnya, jadi coba eksplor saja sampai anda menemukan mana yang sesuai dan bermanfaat untuk anda. Karena setiap orang pasti beda-beda dalam merasakan manfaat dari yoga tersebut," tandasnya.
Editor : Jafar Sembiring
Artikel Terkait
