MEDAN, iNewsMedan.id - Cara mengobati sakit tenggorokan ini menarik untuk diketahui. Mengingat, saat ini Indonesia memasuki musim hujan.
Sakit pada tenggorokan biasanya dibarengi dengan rasa nyeri, gatal, tidak nyaman atau terasa kering. Jika Anda tidak memperhatikan makanan atau minuman apa yang Anda konsumsi, hal tersebut dapat memperburuk kondisi Anda.
Jika Anda merasakan sakit tenggorokan, berikut ini adalah beberapa cara untuk meringankan gejalanya. Apa saja?
1. Istirahat
Dapatkan tidur yang cukup, hal ini tentu sangat berpengaruh karena anda beristirahat maka pita suara yang ada pada tenggorokan tak bekerja terlalu keras.
2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Cairan menjaga tenggorokan tetap lembab dan mencegah dehidrasi. Hindari kafein dan alkohol, yang dapat membuat Anda dehidrasi.
3. Makanan dan minuman hangat
Cairan hangat, seperti kaldu, teh bebas kafein atau air hangat dengan madu, dapat meredakan sakit tenggorokan.
4. Berkumur dengan air garam
Kumur air garam dengan 1/4 hingga 1/2 sendok teh (1250 hingga 2500 miligram) garam meja hingga 4 hingga 8 ons (120 hingga 240 mililiter) air hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Anak-anak yang lebih tua dari 6 tahun dan orang dewasa dapat berkumur dengan larutan tersebut.
5. Madu
Dikutip dari Healthline, madu yang dicampur dalam teh atau diminum sendiri adalah obat rumahan yang umum untuk gejala sakit tenggorokan. Madu sama efektifnya dengan dekstrometorfan penekan batuk untuk meredakan batuk pada anak-anak. Dekstrometorfan adalah bahan aktif dalam produk seperti Robitussin dan Delsym.
Sebuah tinjauan literatur tahun 2021 meneliti efek madu pada infeksi saluran pernapasan atas akut. Para peneliti menyimpulkan bahwa madu lebih efektif dalam menghilangkan gejala daripada beberapa pengobatan tradisional. Obat ini termasuk antibiotik dan antihistamin diphenhydramine.
6. Bawang Putih
Bawang putih juga memiliki sifat antibakteri alami. Ini mengandung allicin, senyawa yang dikenal karena kemampuannya melawan infeksi. Mengkonsumsi suplemen bawang putih setiap hari dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi saluran pernapasan atas. Infeksi saluran pernapasan yang sama ini berpotensi menyebabkan sakit tenggorokan.
Menambahkan bawang putih segar ke dalam makanan Anda adalah salah satu cara memanfaatkan sifat antimikrobanya. Cobalah mengisap atau mengunyah siung bawang putih. Anda mungkin ingin menyikat gigi sesudahnya untuk melindunginya dari enzim dan memperbaiki pernapasan Anda.
7. Minum teh chamomile
Teh chamomile yang menenangkan secara alami telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, termasuk mengobati sakit tenggorokan. Ini memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan astringent. Menghirup uap chamomile dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan
Minum teh chamomile mungkin menawarkan manfaat yang sama. Ini juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh Anda melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
Artikel ini telah terbit di halaman Okezone dengan judul 7 Tips Mengobati Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Konsumi Madu
Editor : Odi Siregar
Artikel Terkait
