iNewsMedan.id - Kemampuan otak cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Tapi, tahukah Anda, bahwa beberapa kebiasaan ini membuat otak jadi lemot.
Hal ini disebabkan beberapa kebiasaan yang mengakibatkan otak lemot. Lemot atau lemah otak adalah istilah yang diberikan kepada orang yang memiliki daya pikir lambat.
Tentu saja hal ini dapat dihindari dengan mengurangi kebiasaan adanya pelemahan otak. Lantas, apa saja kebiasaan bikin otak jadi lemot? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan okezone berikut ini.
Melansir dari Web MD, berikut ini 5 kebiasaan bikin otak jadi lemot:
1. Terlalu Banyak Waktu Sendiri
Manusia sebagai makhluk sosial tentunya memiliki kodrat untuk terus berinteraksi sosial. Orang-orang yang tinggi sosialisasi bahkan hanya dengan beberapa teman dekat tampak lebih bahagia dan lebih produktif. Mereka juga cenderung tidak menderita penurunan otak atau lemot dan Alzheimer.
2. Makan Terlalu Banyak Junk Food
Bagian otak yang terkait dengan pembelajaran, memori, dan kesehatan mental lebih kecil bagi orang yang kerap mengonsumsi junk food. Alangkah baiknya agar tak lemot, lebih baik mengonsumsi berries, biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau. Selain menjaga fungsi otak, juga memperlambat penurunan mental.
3. Kurang Gerak
Semakin lama kurang aktivitas, semakin besar kemungkinan seseorang menderita demensia. Selain itu, juga lebih mungkin terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi, yang mungkin terkait dengan Alzheimer.
4. Terlalu Banyak Merokok
Merokok ternyata dapat mempengaruhi volume otak dan menyebabkan otak mengecil. Tentu saja hal itu membuat ingatan lebih buruk dan membuat dua kali lebih mungkin terkena demensia, termasuk Alzheimer. Disisi lain, merokok juga menyebabkan penyakit jantung, diabetes, stroke, dan tekanan darah tinggi.
5. Makan Berlebihan
Jika makan terlalu banyak ternyata dapat mempengaruhi kemampuan. Seseorang dengan kebiasaan ini mungkin tidak dapat membangun jaringan koneksi yang kuat yang membantu untuk berpikir dan mengingat.
Makan berlebihan terlalu lama juga menyebabkan mengalami kelebihan berat badan yang berbahaya, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi yang berkaitan dengan masalah otak dan Alzheimer.
Itulah kebiasaan yang bikin otak jadi lemot yang tak disadari banyak orang. Agar kemampuan otak tak menurun, hindari kebiasaan di atas.
Artikel ini telah terbit di halaman Okezone dengan judul 5 Kebiasaan Ini Bikin Otak Jadi Lemot , Salah Satunya Sering Konsumsi Junk Food
Editor : Odi Siregar
Artikel Terkait
