Mengonsumsi asam lemak tak jenuh tunggal
Asam lemak tak jenuh tunggal masuk ke dalam kategori lemak baik yang tidak membuat tubuh Anda menggendut. Sehingga dapat mencegah Anda dari kebuncitan. Anda bisa menemukan zat ini dalam alpukat, minyak zaitun, dan biji-bijian lain.
Memanfaatkan cuka apel
Cuka apel memiliki manfaat untuk mengurangi penumpukan lemak yang ada di dalam tubuh. Ini karena dalam cuka apel terdapat kandungan asam asetat yang cukup tinggi. Namun, sebelum mengonsumsi ini pastikan Anda tidak memiliki penyakit asam lambung ya.
Mengonsumsi protein
Mengonsumsi protein yang cukup juga bisa membantu Anda mengurangi perut buncit. Ini karena protein berguna untuk membentuk massa otot, jadi tubuh Anda akan berat karena massa otot, bukan lemak. Protein juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Mengurangi stress
Stres bisa berakibat buruk bagi tubuh. Salah satunya penimbunan lemak dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena pada beberapa kasus, seorang yang tengah mengalami stres memproduksi hormon kortisol yang menyebabkan nafsu makannya naik. Sehingga seseorang akan cenderung banyak makan. Cara mengurangi stress bisa dilakukan dengan berolahraga, meditasi, atau melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Berolahraga
Berolahraga merupakan kunci sukses hilangnya perut buncit Anda. Dengan berolahraga, kalori dalam tubuh Anda akan dibakar. Anda bisa melakukan olahraga rutin selama 1 minggu untuk mengurangi perut buncit. Olahraga yang biasa Anda lakukan antara lain, kardio, jalan kaki, aerobik, dan lain-lain.
Editor : Odi Siregar
Artikel Terkait
