Tetap Kuat dengan Asupan Protein Cukup untuk Nabung Otot dari Sekarang

MEDAN, iNewsMedan.id - Peringatan Hari Nutrisi Nasional yang jatuh pada hari ini, menjadi momentum untuk mengevaluasi penerapan gaya hidup sehat kita sehari-hari. Sebagai elemen penting dalam isi piringku dan tumpeng gizi seimbang, protein merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh.

Namun faktanya, hasil data riset yang melibatkan 1.665 responden dari berbagai kota di Indonesia1 menunjukkan bahwa sebanyak 46% responden tidak mampu memenuhi angka kebutuhan protein sebesar 0.83 gram protein/kg berat badan per hari.

Baca Juga

Tahun HiLo, Tumbuh Kuat Bersama di Tiap Tahapan Usia

Padahal, dengan memenuhi kebutuhan protein harian, kita akan mampu menjaga kesehatan secara umum, karena protein bantu meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh, mendukung kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari, serta menjaga massa dan kekuatan otot.2

Nutrifood Research Center Specialist, Lina Antono, S.T.P., M.Sc., mengatakan, massa dan kekuatan otot akan optimal pada saat usia dewasa muda atau sekitar umur 20 tahun-an.

"Penting bagi kita untuk sedini mungkin menjaga massa otot tetap optimal, karena data menunjukkan bahwa saat menginjak usia 30 tahun, manusia kehilangan sekitar 3-8% massa otot setiap dekadenya. Laju pengurangan massa otot akan semakin tinggi seiring dengan bertambahnya usia," ujar Lina Antono, Kamis (25/1/2024).

"Hal ini penting diwaspadai karena berkurangnya massa otot dapat mengganggu kemampuan bergerak dan beraktivitas," tambah Lina Antono.

Bagi yang berusia lanjut, sambung Lina Antono, asupan protein diketahui dapat berkaitan dengan risiko kondisi frailty syndrome.

"Ini sebuah kondisi dengan karakteristik berkurangnya kemampuan fungsional dan fungsi adaptasi yang meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti jatuh, disabilitas, perawatan di rumah sakit, dan kematian4,” terang Lina Antono.

”Dengan massa dan kekuatan otot yang terjaga, kita akan dapat bebas bergerak, melakukan aktivitas sehari-hari, menjaga kekuatan tubuh dan keseimbangan sehingga tidak mudah jatuh. Sebuah studi yang mempelajari hubungan antara kekuatan otot dan risiko kematian5 menunjukkan bahwa mereka dengan kekuatan otot (massa otot) yang lebih tinggi memiliki risiko kematian yang lebih rendah, hingga 50%,” tambah Lina.

Demi mendukung kerja fungsi tubuh yang baik termasuk menjaga massa otot tetap optimal, adapun angka kecukupan protein yang disarankan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi 2019 untuk pria usia 19- 64 tahun adalah sebesar 65 gram dan 60 gram untuk wanita usia 19-64 tahun.

”Selain bisa diperoleh dari makanan sehari-hari seperti ayam, telur, tempe, dan sebagainya, kebutuhan protein juga dapat dilengkapi dengan produk pendukung tinggi protein, salah satunya HiLo Protein UHT rasa Chocofit, susu tinggi protein yang praktis, dilengkapi dengan L-Carnitine dan kolagen untuk bantu #NabungOtot otot dari sekarang. Mengandung 12 gram protein per saji, HiLo Protein UHT rasa Chocofit mampu membantu pemenuhan asupan protein masyarakat Indonesia disegala usia," ujar HiLo Brand Specialist, Lisa Arianti.

Data Susenas (Survei Sosial Ekonomi Nasional) tahun 2022 oleh Badan Pusat Statistik Indonesia memaparkan bahwa asupan protein dari sumber protein, seperti susu, telur, dan daging, relatif masih rendah, padahal sumber protein hewani lebih mudah dicerna dan memiliki komposisi asam amino yang lebih lengkap, termasuk asam amino esensial yang tidak dapat dihasilkan tubuh dan harus dipenuhi kebutuhannya dari makanan7,8.

Pada momen ini juga, HiLo yang memasuki usia ke 20 tahun melakukan transformasi dengan semangat lebih kuat, salah satunya dengan melakukan rejuvenasi pada logo brand-nya.

HiLo mempertahankan warna biru pada logo yang melambangkan bahwa HiLo terus menjaga kepercayaan dari para stakeholders untuk menghadirkan produk-produk yang berkualitas dan relevan berdasarkan ilmu terkini.

Warna hijau yang seperti padang rumput di tanah kaya mineral, menunjukkan asal tempat susu HiLo dihasilkan.

Bingkai pada logo memiliki ilustrasi berbentuk sel yang menunjukkan komitmen HiLo dalam menyediakan nutrisi untuk tiap tahapan usia. Terakhir, jenis huruf digambarkan kuat dan juga dinamis.

HiLo berharap dapat terus menginspirasi tumbuh kuat bersama, melalui produk dan kampanye yang dilakukan dengan cara yang menyenangkan.

Editor : Odi Siregar