Ini 5 Tips Ampuh Cara Bakar Lemak Tanpa Efek Samping

JAKARTA, iNewsMedan.id - Munculnya lemak di perut tak hanya terjadi pada pria, tetapi banyak juga perempuan yang mengalaminya. Diketahui bahwa lemak di perut tidak menyehatkan, selain itu lemak di perut juga kerap membuat tak percaya diri. Sebelum mengetahui cara mengatasinya, Anda perlu mengenali penyebabnya.

Rupanya, banyak faktor yang menyebabkan perut menjadi buncit. Salah satunya karena gaya hidup yang tidak sehat. Sebab itu, Anda perlu mencoba untuk menghilangkan lemak di perut dengan cara yang mudah dan tanpa efek samping.

Bagaimana caranya? Berikut lima cara menghilangkan lemak di perut seperti dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (20/5/2023).

1. Konsumsi buah dan sayur

Anda bisa coba memperbanyak konsumsi buah dan sayur untuk membantu mengecilkan perut. Di dalam sayur dan buah terkandung karbohidrat kompleks yang mengandung serat dan bagus untuk tubuh.

2. Kurangi karbohidrat olahan

Coba Anda mengurangi atau berhenti mengonsumsi makanan dari karbohidrat olahan. Contohnya saja yakni roti hingga biji-bijian. Sebab, makanan-makanan dari karbohidrat olahan bisa membuat lemak menumpuk di perut.

3. Hindari makan dan minuman manis

Hal yang tak kalah penting adalah hindari makanan dan minuman manis. Seperti yang diketahui, gula menjadi faktor utama penyebab perut buncit. Jadi sebaiknya, mulai dari sekarang, Anda konsumsi makanan tanpa gula dan minum air putih.

4. Rajin olahraga

Lakukan olahraga secara rutin untuk mengurangi lemak di perut. Olahraga bisa dilakukan tiga sampai empat kali sehari dalam satu minggu dengan durasi 30 menit.

Olahraga sendiri banyak jenisnya. Mulai dari jalan kaki, sepeda, yoga, lari, dan lain sebagainya. Semua bisa disesuaikan dengan kemampuan Anda.

5. Konsumsi protein

Mengonsumsi banyak protein ternyata bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar. Sejumlah penelitian juga menyebut bahwa protein efektif untuk menghilangkan lemak perut. Makanan mengandung protein sendiri yakni daging, kacang, ikan, telur, dan lain sebagainya.

Itulah cara bakar lemak di perut yang mudah dilakukan. Selamat mencoba!

Editor : Chris