iNewsMedan.id - Bulan Ramadhan memang menjadi momen umat Muslim menjalankan ibadah puasa. Tapi, bagi beberapa orang menjalankan ibadah puasa memang terasa lebih berat, apalagi mereka yang harus pergi dari satu tempat ke tempat lain.
Nah, bagi mereka yang memiliki dengan mobilitas tinggi, Dokter Reisa Broto Asmoro membagikan tips agar tetap kuat berpuasa. Menurut dr. Reisa, ada beberapa hal inti yang harus diperhatikan. Salah satunya ialah harus selektif dalam memilih makanan berbuka dan sahur.
"Tipsnya untuk pekerja di bulan ramadhan dengan aktivitas tinggi, tentunya harus makan makanan yang berkualitas pada saat sahur, terus juga makanan sehat pada saat berbuka," ucap dr. Reisa Broto Asmoro saat ditemui MNC Portal.
Selain memilih makanan yang sehat untuk berbuka puasa dan sahur agar kuat berpuasa, dr. Reisa Broto Asmoro juga menyarankan untuk cukup dalam beristirahat dan berolahraga.
"Jangan lupa juga tidur yang cukup dan tetap berolahraga, supaya puasanya tetap bugar," tambahnya.
Agar para pekerja kuat menjalani puasa, menu sahur yang direkomendasikan oleh dr. Reisa Broto Asmoro yakni menu sahur 4 sehat 5 sempurna, atau gizi seimbang.
"Menu dengan gizi seimbang yah, jadi itu aja, yang penting semua masuk karbohidratnya, proteinnya lemak baiknya, vitamin dan mineralnya semua harus masuk," ucap dokter kelahiran 28 Desember 1985 tersebut.
Sedangkan untuk menu berbuka puasa, dr. Reisa menyarankan untuk mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW, yakni dengan memakan buah kurma. Karena, buah kurma memiliki rasa manis yang alami.
Selain itu, perempuan yang berprofesi sebagai dokter sekaligus model tersebut, mengatakan lebih baik makan sedikit terlebih dahulu saat berbuka, agar lambung tidak kaget.
"Setelah minum dan makan kurma, setelah salat baru makan besarnya, lebih baik makan sedikit dulu, takutnya lambungnya kan kaget, nanti yang ada muncul keluhan-keluhan kaya maag dan sebagainya," tutupnya.
Editor : Chris
Artikel Terkait
